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Dein Beruf *
Wie sieht dein Alltag im Job aus?
Wie sieht dein typischer Tag aus (Berufs- und Privatleben)?
Dein Sportlicher Hintergrund
Seit wann spielst du Fußball? *
Hast du bereits Lauferfahrung? Wenn ja, welche? *
Wie oft hast du in der Woche Training? (inkl. Spieltag) *
Machst du zusätzliches Athletik- oder Ausdauertraining? Wenn ja, was genau? *
Hattest du in letzter Zeit Beschwerden oder Verletzungen? *
Deine Motivation
Warum möchtest du mit einen Halbmarathon oder Marathon laufen? *
Was Distanz ist dein Ziel? *
- auswählen - Halbmarathon Marathon
Gibt es ein konkretes Event / Datum auf das du hinarbeiten möchtest? *
Was möchtest du mit dem Zusatztraining erreichen? (z.B. länger durchhalten, schneller regenerieren, Verletzungen vorbeugen, Spitzigkeit verbessern etc.) *
Was wäre für dich ein spürbarer Fortschritt? *
Gesundheit & Belastbarkeit
Gibt es gesundheitliche Einschränkungen oder Beschwerden? *
Warst du kürzlich bei einem Arzt oder Sportcheck?
Gibt es Einschränkungen bei deiner Ernährung?
Wie schätzt du deine Belastbarkeit aktuell ein? (1 = nach dem Treppenlaufen brauche ich eine Pause; 10 = du bekommst mich nicht kaputt) *
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Dein Alltag & Trainingsmöglichkeiten
Wieviele zusätzliche Einheiten / Woche wären realistisch für dich *
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Gibt es feste Tage und/oder Zeiten die sich gut zum trainieren eignen? *
Gibt es Tage die sich absolut gar nicht zum trainieren eignen? *
Gibt es Einschränkungen (z.B. Job, Familie, andere Hobbys und Freizeitaktivitäten)? *
Hast du Zugang zu einer Laufstrecke,Park Fitnessraum, Trainingsplatz? Beschreibung kurz deine Umgebung (eher flach, hügelig oder bergig) *
Kannst du dir die App "Adidas Running: Tracking App" herunterladen? *
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Deine mentale Einstellung
Was motiviert dich besonders? *
Was demotiviert dich schnell? *
Wünschst du dir eher klare Ansagen oder sanfte Impulse? *
- auswählen - klare Ansage sanfte Impulse
Sonstiges
Gibt es etwas, das ich als Coach unbedingt übe dich wissen muss, was du noch nicht erwähnt hast?
Hast du schon mal mit einem Trainingsplan gearbeitet? *
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Hast du besondere Wünsche/Anregungen an mich oder Fragen zum Coaching?
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